Mano sėkmingiausia dieta buvo vaikščiojimas. Gyvenu Vilniuje, darbą ir namus skyrė apie 6 km. Vaikščioti pradėjau pavasarį. Kiekvieną dieną ėjimas užtrukdavo apie 1,5 val.
Kada dar, jei ne rudenėjant, pradėti lankyti ar sugrįžti į sveikatingumo klubą ir pelnytai džiaugtis gera savijauta, gražiomis kūno linijomis bei jaunatve?!. Ką galima rinktis... Kūno kultūros žinovai sako, kad fizinius pratimus gali atlikti įvairaus amžiaus žmonės, tik jie turi būti racionaliai parinkti, atitinkantys amžių ir fizinį pasirengimą.
Guminės juostos sėkmingai naudojamos reabilitacijoje įvairių pažeidimų atvejais, pvz., kai reikia padidinti raumenų jėgą ar judesių amplitudę. Tačiau jos taip pat puikiai tinka atliekant mankštą namuose, profilaktiškai ar gerai fizinei būklei palaikyti. Naudoti jas gali įvairaus amžiaus ir fizinio pajėgumo žmonės. Juostos būna aštuonių spalvų, kiekviena spalva žymi tam tikrą pasipriešinimą, todėl, kai vienos spalvos juosta mankštintis tampa lengva, tiesiog reiktų pasirinkti kitos spalvos, didesnį pasipriešinimą žyminčią juostą.
“Body flex” - tai raumenų stangrinimas ir figūros formavimas, energijos kaupimas ir puikios savijautos paieškos. “Body flex” esmė - gilus diafragminis kvėpavimas, kuris derinamas su raumenų tempimo pratimais. Ne numesti svorį, o sudeginti nereikalingus riebalus Laikantis dietos suglemba raumenys ir oda tampa neelastinga. Atliekant fizinius pratimus raumenys tampa stangresni, tačiau riebalai netirpsta. Tuomet atrodo, kad kūno matmenys ne sumažėjo, o padidėjo. Raumenų tempimo mankštos “Body flex” metu deginami nereikalingi riebalai ir tuo pat metu tempiami ir stangrinami raumenys. Galima sumažinti kūno formas, tačiau sverti tiek pat, kiek ir anksčiau.
Ištraukę iš spintos vasarinius rūbus pamatėte, kad netelpate į kelnes, marškinėliai ankštoki, o sijonai niekaip nenori kilti aukštyn? Numojote į tai ranka ir nuėjote pirkti vienu dydžiu didesnių rūbų? Vadinasi, jūs – vyras. Moterys nusprendžia lieknėti ir iš karto identifikuoja pikčiausią savo priešą – šlaunis ir sėdmenis pažeidusį celiulitą. Karas celiulitui!
Antsvorio turi 25 proc. suaugusiųjų vyrų ir 30 proc. moterų. Nepageidaujamiems kilogramams ypačnepakančios moterys, nors šiuolaikiniai įvaizdžio standartai tokie pat negailestingi ir stipriosioslyties atstovams.
Perfrazuojant vienos lietuvės populiarią frazę „Valgau ir lieknėju“, apie šių dienų žmonijos tendencijas galima pasakyti „Valgau ir storėju“. Medikai jau atsisako mandagių frazių ir tiesiai šviesiai rėžia: „Esate storas, nes per daug valgote!“. Vertėtų liautis manyti, kad nutukę žmonės badauja. Anaiptol. Ir medžiagų apykaita visų nutukusių yra greitesnė nei lieknesnių žmonių.
Antsvorio turi 25 proc. suaugusiųjų vyrų ir 30 proc. moterų. Nepageidaujamiems kilogramams ypačnepakančios moterys, nors šiuolaikiniai įvaizdžio standartai tokie pat negailestingi ir stipriosioslyties atstovams.
Perfrazuojant vienos lietuvės populiarią frazę „Valgau ir lieknėju“, apie šių dienų žmonijos tendencijas galima pasakyti „Valgau ir storėju“. Medikai jau atsisako mandagių frazių ir tiesiai šviesiai rėžia: „Esate storas, nes per daug valgote!“. Vertėtų liautis manyti, kad nutukę žmonės badauja. Anaiptol. Ir medžiagų apykaita visų nutukusių yra greitesnė nei lieknesnių žmonių.
